Poisk-podbor.Ru
ТРЕНАЖЕРЫ

Выбираем степпер для дома

Выбрать регион доставки »
Начать подбор тренажера сначала
Подберите тренажер из 7 393 предложений
Максимальный вес пользователя (кг): ?
Торговая марка / бренд тренажера
Удобства тренировки
Измеряемые параметры
Тип кардиодатчика: ?
Особенности тренажера
Измерительные приборы
Размеры
Длина (мм):
Ширина (мм):
Высота (мм):
Вес (кг):


Обзоры и тесты

Эллиптические тренажеры для пользователей с максимальным весом 150-180 кг

Эллиптический тренажер на сегодняшний день – это лучший вариант приспособления для поддержания тела в тонусе и тренировки кардиосистемы с точки зрения эффективности, комплексной нагрузки на все тело и, самое главное, бережного отношения к организму. Последняя характеристика наиболее актуальна для людей с очень большой массой тела. В нашем обзоре – эллипсоиды для людей весом от 150 до 180 кг.... 
  • Голосование: +14

Эллиптические тренажеры для пользователей с максимальным весом 130-140 кг

Эллиптический тренажер на сегодняшний день – идеальное устройство для кардиотренировок, особенно рекомендованное для крупных и тяжелых людей. Именно оно одновременно и щадит суставы, и дает нагрузку на все тело. Однако чтобы подобрать правильное устройство, нужно учесть много всего, например вес пользователя. Сегодня мы поговорим об эллипсоидах для спортсменов с массой тела 130-140 кг.... 
  • Голосование: +3

Эллиптические тренажёры стоимостью от 20 до 60 тысяч рублей для людей с весом до 120 кг

Простейшие эллиптические тренажеры для людей с весом до 120 кг стоят сравнительно недорого. Однако продвинутым пользователям может в какой-то момент показаться недостаточным набор возможностей этих устройств по измерению пульса, скорости, потраченных калорий и расстояния. Если хочется, чтобы эллипсоид знал и умел гораздо больше, приготовьтесь потратиться. Что приобрести – рассмотрим далее.... 

    Эллиптические тренажеры по цене до 20 000 рублей для пользователей с весом до 120 кг

    Эллиптические тренажеры не так давно появились на рынке спортивных товаров, но благодаря своим качествам с каждым днем становятся все более популярными. При работе на них одновременно задействованы практически все группы мышц, плюс тренируется выносливость. К тому же эллипсоид универсален для пользователей разных уровней – от новичков до профессионалов. О таких устройствах мы и поговорим.... 
    • Комментариев: 1
    • Голосование: +8

    Обзор беговой дорожки Domyos TC3

    Беговая дорожка для домашнего использования – не самый распространенный вариант в нашей стране, а зря. Заниматься дома быстрее и удобнее, чем куда-то ездить. Да и стоимость со временем окупится. О том, как модель Domyos TC3 подойдет для непрофессионального домашнего использования, мы рассказываем в этом обзоре.... 
    • Голосование: +12

    Тренажеры в квартире: подбираем разумно

    Кто из нас не мечтает быть подтянутым и стройным? Самый простой способ это сделать - занятия физкультурой. А самый простой путь для таких занятий - оборудовать дома мини-спортзал. В этой статье мы рассмотрим спортивное оборудование, которое можно разместить в квартире, разберемся с видами упражнений и подсчитаем приблизительный бюджет такого зала.... 
    • Комментариев: 2
    • Голосование: +23

    Многофункциональные силовые тренажеры

    Чтобы иметь сильное, гармонично развитое тело, нужны тренировки. Многие люди регулярно посещают тренажерные залы. Но есть и те, кто забрасывает занятия уже через месяц либо никак не может решиться на первый поход в зал — их тяготит прежде всего необходимость куда-то идти, сменять обстановку. Отличным решением данной проблемы является приобретение домашнего универсального тренажера.... 
    • Комментариев: 4
    • Голосование: +23

    Все статьи в рубрике «Тренажеры»

    Выбираем степпер для дома

    Степпер

    Свою популярность в рядах физкультурников степпер во многом заслужил благодаря своей компактности. Это единственный кардиотренажер, некоторые модели которого можно спрятать под кроватью. И неважно, делаете ли вы это, исходя из благочестивых намерений и экономя место в квартире, либо просто стараетесь забыть о его существовании. Главное, что теоретически это возможно.

    Функции степпера

    При весьма непритязательной конструкции степпер весьма функционален. Весь процесс занятий заключается в том, что вы как бы шагаете по лестнице, перенося тяжесть с одной ноги на другую. Как и все кардиотренажеры, это позволит вам не только сжечь лишние калории и укрепить сердечно-сосудистую систему организма, но и поддержать тело в тонусе, укрепить мышцы ног, придать привлекательные формы ягодицам и бедрам (типично женский интерес) и положительно повлиять на здоровье в целом. Если степпер оборудован поручнями, то можно задействовать во время тренировки и верхнюю часть тела, хотя данные модели встречаются реже и к дешевому сегменту уже не относятся.

    Степпер Atemi

    Степпер Atemi

    Особенности конструкции

    Казалось бы, проще некуда: две педали и корпус с механизмом. Но нюансы всё-таки есть. Начнем с того, что ход педалей может быть независимым или взаимозависимым. Последние - самый дешевый вариант, ибо здесь отсутствует возможность регулировки нагрузки на каждую ногу в отдельности. Соответственно, индивидуальные параметры пользователя не учитываются в принципе, что делает эти модели простыми в обращении, но не очень эффективными.

    Более полноценным приобретением всё же станет степпер с независимым ходом педалей. Преимущество в том, что данные степперы исключают дополнительную нагрузку на суставы, в первую очередь колени. Но за удобство придется и заплатить побольше.

    По сути же, все степперы делятся на два вида - с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой. К числу последних относятся так называемые мини-степперы - педали плюс счетчик шагов и времени.

    Мини-степпер

    Мини-степпер с ручками

    Теперь поговорим о поручнях или ручках, коими оборудуется часть продвинутых моделей. Бытует мнение, что поручни прибавляют степперу безопасности. Мол, процесс «шагания» отличается рутинностью, и не ровен час, когда пользователь, задумавшись «о высоком», может оступиться и повредить конечность. Поручни как бы эту возможность исключают, к тому же подключая к работе мышцы верхнего плечевого пояса.

    Если честно, нужно сильно постараться, чтобы упасть со степпера. Посему поручни - элемент не столь важный и при желании ими можно пожертвовать. Само собой, в пользу компактности изделия. Гораздо полезнее в данном плане будут ручки на шнурах или упругие ремни (эспандеры), которые на размерах практически не скажутся, а дополнительные группы мышц задействовать позволят. Ну и на душе спокойнее будет, что не свалитесь. Хотя производители настаивают - степпер надежен и безопасен в любой комплектации.

    Степпер Kettler 2

    Степпер Kettler с поручнями

    Как и все кардиотренажеры, степперы оборудуются электроникой в виде бортового компьютера, что позволяет вам следить за ходом тренировки и регулировать нагрузку. Показатели стандартные: общий расход калорий или потеря калорий в единицу времени (за час, например), время работы, частота шагов, этажность (количество условно пройденных этажей), дистанция (в метрах), ваш пульс. Чем больше информации, тем прогрессивней начинка компьютера, тем дороже степпер. Кое-какие тренажеры даже умеют «коннектиться» с принтером и выводить результаты занятий на бумагу, что, кстати, весьма удобно.

    В состав бортового компьютера также могут быть заложены несколько предустановленных программ тренировок, что серьезно облегчает жизнь непродвинутым пользователям степпера. Программа сама регулирует нагрузку, подстраиваясь под заданные параметры. Естественно, данный бонус тоже сказывается на цене конечного продукта.

    С противопоказаниями и ограничениями у степперов не густо. Само собой, заниматься на данном тренажере не рекомендуется людям с больными суставами или заболеваниями, исключающими дополнительную нагрузку на сердце. Что касается лишнего веса, то здесь нужно следовать рекомендациям производителя, который указывает максимально допустимый вес пользователя в инструкции к тренажеру. Основная масса домашних степперов требует не более 80 кг, но встречаются модели до 100 кг и выше.

    Степпер

    Степпер экзотического цвета

    Несколько рекомендаций по тренировочному процессу. Для начала стоит ограничиться занятиями по 10-15 минут в среднем темпе, пока вы приноровитесь к процессу. Впоследствии можно переходить к более продолжительным тренировкам, но слишком долго шагать не стоит: 40 минут, максимум 1 час. Этого вполне достаточно для эффективных результатов. Особенно если ваш темп будет составлять в пределах 60-70 шагов в минуту. Перед занятием необходимо обязательно разогреть мышцы, многие об этом часто забывают. Пара-тройка несложных упражнений на растяжку.

    Во время процесса старайтесь держать спину прямо, не отклоняться в стороны. Если ваша модель оборудована поручнями, удерживайте равновесие при помощи них. Но придерживаться - не значит опираться. Во-первых, так вы рискуете растянуть связки кисти. Во-вторых, значительно снижаете эффективность тренировки. Помните, что при средней или высокой интенсивности занятий расход калорий должен составлять примерно 250 за 30 минут.

    Степпер Kettler

    Степпер Kettler

    И следите за частотой пульса. Меньше 90 - тренировка чисто для вида, больше 150 - вы работаете на износ. В крайности впадать не надо, оптимальный пульс - 110-120 ударов в минуту, хотя это значение принято рассчитывать как разницу 180 и вашего возраста. Само собой, держать этот ритм нужно на протяжении всей тренировки. Одежду для занятий выбирайте легкую, не стесняющую движений, обувь - самую удобную.

    Итак, просуммируем достоинства и недостатки степперов для дома. Достоинства: компактность (легко спрятать), мобильность (вес в пределах десяти килограмм), простота в использовании (особенно когда речь идет о мини-степперах), удобство и относительная безопасность в любой комплектации, с поручнями и без. Недостатки: существует ряд противопоказаний, к тренировкам нужно приспособиться. Самое неприятное в тренировочном процессе на степпере - это рутинность. Переставлять ноги в течение 30-40 минут попросту скучно, поэтому рекомендуется занимать мозг музыкой, просмотром телепередач или другими развлечениями на ваш выбор. Ибо нет ничего хуже в тренировке, когда сам процесс превращается в нудную обязанность.

    Профессиональный степпер Proteus

    Профессиональный степпер Proteus

    Всё вышесказанное относится к домашним степперам. Что касается профессиональных моделей, устанавливаемых в тренажерных залах, то они отнюдь не компактны, да и стоят серьезных денег (от ста тысяч рублей и выше). Степперы для дома - это, как правило, конструкция с масляными цилиндрами. Профи-степперы - это генераторная или электромагнитная система нагрузки, регулировка высоты шага, большое количество предустановленных программ тренировок (пара десятков), серьезный вес самого устройства (средний показатель - 60-70 кг), повышенный вес пользователя (до 160 кг), до 20 уровней сопротивления и даже наличие подставки для книг или журналов.

    Компьютер степпера

    Дисплей профессионального степпера Proteus

    Само собой, профессиональные степперы вы сможете найти только в тренажерных залах. Данные модели тем и хороши, что обладают повышенной надежностью, выполнены из самых прочных сплавов и материалов, ибо ресурс степпера должен позволять ему работать 24 часа в сутки семь дней в неделю. Стоимость кусается: какой-нибудь степпер от Matrix «парит» в районе 130-200 тысяч рублей. Дорогие модели также присутствуют в ассортименте таких фирм, как Life Fitness, Johnson, Cybex, Steel Flex, Proteus.

    Что же касается привычных, домашних, степперов, то стоит обратить внимание на продукцию фирм Torneo, Atemi, Alex и HouseFit. Цены здесь весьма демократичные, от 1500 до 3000 рублей.

    27.06.2011 Жарков Евгений

    Все статьи


    Обсуждение:
    26.08.2011
    О майн гот! Сколько рекламной фигни от производителей спорт инвентаря перекочевало в эту статью.
    " это позволит вам не только сжечь лишние калории и укрепить сердечно-сосудистую систему организма, но и поддержать тело в тонусе, укрепить мышцы ног, придать привлекательные формы ягодицам и бедрам (типично женский интерес) и положительно повлиять на здоровье в целом." - как и любая другая физ нагрузка, к примеру обычная ходьба.

    "Соответственно, индивидуальные параметры пользователя не учитываются в принципе, что делает эти модели простыми в обращении, но не очень эффективными." - про невозможность регулировки это не правда, многие степперы позволяют менять усилие на педалях, но в случае с зависимым ходом это усилие изменится на обоих ногах сразу. Насчет меньшей эффективности, это домыслы

    "Более полноценным приобретением всё же станет степпер с независимым ходом педалей. Преимущество в том, что данные степперы исключают дополнительную нагрузку на суставы, в первую очередь колени." - вот это пропагандируют многие продавцы степперов, только почему то затрудняются объяснить: а откуда собственно берется это уменьшение нагрузки? За счет того что и
    ногу поднимет возвратная пружина, а не возвратный трос?
    ИМХО преимущество у них одно (и то не у всех) возможность выставить различную нагрузку на ноги, что требуется в редких случаях типа восстановления после травмы.

    "Гораздо полезнее в данном плане будут ручки на шнурах или упругие ремни (эспандеры), которые на размерах практически не скажутся, а дополнительные группы мышц задействовать позволят. Ну и на душе спокойнее будет, что не свалитесь." - опять же имхо но, эти экспандеры не очень удобно задействовать при ходьбе, я лично отстегнул. А насчет не свалитесь, ну так со степпера вперед никто и не падает, в бок падают, а тут экспандер не сильно поможет.

    ну и от себя:
    "Если ваша модель оборудована поручнями, удерживайте равновесие при помощи них. Но придерживаться – не значит опираться. Во-первых, так вы рискуете растянуть связки кисти."

    не знаю как можно потянуть кисть на степпере, если только переусердствовать с экспандером, правда в этом случае непонятно что значит на него "опираться"

    "И следите за частотой пульса. Меньше 90 – тренировка чисто для вида, больше 150 – вы работаете на износ."

    Не знаю как следить за пульсом без пульсометра.

    Есть еще один нюанс у простых степперов, нагрузка меняется во время занятия: пока он холодный усилие одно, у разогретого усилие другое.

    27.08.2011
    Ув. Ghost

    Ваш пост пронизан дилетанством и полным незнанием вопроса.
    начнем с того что :
    "Не знаю как следить за пульсом без пульсометра. "
    Вам же написали :

    "И следите за частотой пульса. Меньше 90 – тренировка чисто для вида, больше 150 – вы работаете на износ."
    и если Вы пожадничали и не купили степпер со встроенным пульсометром то вам НАДО или купить пульсометр отдельно, или повесить часы и через каждую минуту считать пульс - прижимая пальчиком венку на ручке .

    При этом учтите, что указанный в статье диапазон слишком общий и вам нужно выяснить свой личный пройдя фитнес тестирование.
    т. к. например для человека среднего телосложения весом 75-80кг. диапазон составляет 120-130 ниже - вы халявите. Выше зря изнашиваете организм.

    Опять же вы пишете : "как и любая другая физ нагрузка, к примеру обычная ходьба. " это опять таки дилетанство. т. к. если у вас есть какие то проблемы с позвоночником или вестибюлярным аппаратом, или со зрением то "обычная хотьба " - скорее вредит и ваш выбор только степпер или элиптический тренажер. Ибо беговая дорожка или просто бег-ходьба - будут вызывать микросотрясения в позвонках, нагружть слабые капиляры вызывая их разрушение (что и глаз касается) .

    Поэтомы ув. Ghost не надо скрывать свое дилетанство и лень тем что вас "обманули" маркетологи.
    Автор статьи написал достаточно грамотно и объективно про данный вид тренажеров (не без огрехов конечно), но ваша критика больше похожа на вопли мальчика отправленного в спортзал которого оторвали от компьютерной приставки, но никак не на профессиональную оценку.

    Еще раз рекомендую перед началом любой тренировки взять курс у фитнес тренера в хорошем зале и выяснить :
    - ваш диапазон для пульса
    - подходящие именно вам тренажеры
    - опимальную программу и режим тренировки.
    и только после этого (купив спортивную обувь и одежду) - продолжить тренировки дома на домашнем тренажере. Поверьте ваше мнение о степерах кардинально изменится
    29.08.2011
    О! Желаете подискутировать?

    Для начала резюмирую: во всем Вашем длинном посте не слова конкретики, и нет ни одного опровержения моим тезисам приведенным выше. А именно:
    1. степпер это слабенькая нагрузка для тех кому лень выходить из дому.
    2. на степперах с зависимым ходом педалей есть регулировки усилий
    3. эффективность степпера не зависит от того является ли ход педалей зависимым
    4. дополнительные нагрузки на колени на степперах с зависимым ходом педалей, это миф

    Ну а теперь перейдем к моей любимой части: "сам дурак".
    1. "Ваш пост пронизан дилетанством и полным незнанием вопроса."
    - повеселили, кем признан? Всенародным собранием? Думаете обозвались "тренером чемпионом" и Ваши суждения стали весомее?

    2. "если Вы пожадничали и не купили степпер со встроенным пульсометром то вам НАДО или купить пульсометр отдельно, или повесить часы и через каждую минуту считать пульс - прижимая пальчиком венку на ручке"
    - я как бэ на то и намекал что в случае отсутствия пульсометра в тренажере вы попадаете еще и на покупку оного, что является отдельной статьей расходов. Про измерение пульса на вене: Вы сами то пользовались пуьсометром "чемпион"? Пульс вырастает с 70 до 120 при простой смене положения с лежа на стоя, а уж о том в как он плавает в процессе бега, или других видов тренировки я вообще помолчу. "Пальчиком" Вы там ничего путного намерять не сумеете.

    3. "При этом учтите, что указанный в статье диапазон слишком общий и вам нужно выяснить свой личный пройдя фитнес тестирование." - угу, притом непременно "фитнес тестирование" пройдите... других надежных способов человечество пока не изобрело

    4. "Опять же вы пишете : "как и любая другая физ нагрузка, к примеру обычная ходьба. " это опять таки дилетанство. т. к. если у вас есть какие то проблемы с позвоночником или вестибюлярным аппаратом, или со зрением то "обычная хотьба " - скорее вредит и ваш выбор только степпер или элиптический тренажер. Ибо беговая дорожка или просто бег-ходьба - будут вызывать микросотрясения в позвонках, нагружть слабые капиляры вызывая их разрушение (что и глаз касается) ."
    - а это вообще произведение искусства! Типа: а если у вас с тройной перелом бедра на обоих ногах, тогда что делать?
    Ерунду Вы пишете мужчино. С вестибулярным аппаратом у меня все в порядке, а вот сколиоз и миопия в наличие, и не поверите хожу, бегаю, прыгаю, езжу на велосипедах и на роликовых коньках, и много чего еще и знаете что поразительно: до сих пор живой. А вред здоровью наношу исключительно по вине "дурной головы", а не каких то там "микросотрясений капилляров". Я не отрицаю, что если у человека серьезные проблемы со здоровьем, то бегать сломя голову это не особенно правильно, но таким людям по большей части даже степпер противопоказан.

    ну и затрону тему позвонков, тут обычно проблема в разрушении хрящевых соединений (заметьте не капиляров). Что касаемо как раз таки капилляров то их разрушение происходит в следствие избыточного давления, капилляры рвутся у неподготовленных людей, когда они недостаточно эластичны чтоб выдерживать повышенное давление.

    5. "Поэтомы ув. Ghost не надо скрывать свое дилетанство и лень тем что вас "обманули" маркетологи."
    - о дааа, я ленив, и да я не профессионал в области фитнеса, однакож меня никто не обманывал, степпер именно то что я о нем и думал: достаточно бесполезный девайс с минимальной загрузкой.

    6. "Автор статьи написал достаточно грамотно и объективно про данный вид тренажеров (не без огрехов конечно), но ваша критика больше похожа на вопли мальчика отправленного в спортзал которого оторвали от компьютерной приставки, но никак не на профессиональную оценку. "
    - а вот это откровенное хамство, притом необоснованное, в Ваших "чемпионских" постах нет ни капли конкретики, так что на мой взгляд дилетант теоретик именно Вы.

    7. "Еще раз рекомендую перед началом любой тренировки взять курс у фитнес тренера в хорошем зале ..." - что называется не говорите мне что делать и я не скажу Вам куда пойти...
    20.06.2012
    Увлекательные монологи, а самое интересное что ни с тем, ни с другим, ни с третьим не поспоришь) Разные углы зрения дали объёмную картину проблемы. Большое спасибо господа, продолжайте в том же духе и победит сильнейший. Кстати не по теме: где-то читал что земля плоская - очень убедительно доказано, почти поверил)
    22.10.2015
    Нужен был степпер для замены бега по утрам, купил такой мини степпер technoportal.ru очень доволен, он мелкий, как раз для моей квартиры) сам тренажер довольно хорош, главное знать методы тренировки на нём.
    Лидеры продаж
    DFC B8203

    С измерением расхода калорий. Тип - велотренажеры . Система нагрузки - ременная. Тип кардиодатчика - отсутсвует. С отображением пройденного расстояния. Максимальный вес пользователя 100 кг. С измерением пульса. С возможностью тренировки рук. С отображением текущей скорости. Вес: 16.6 кг. Размеры 1110х550х1140 мм.

    от 8 490 руб.

    Ammity Ocean OB 50

    Со встроенными программами тренировок. С эргометром. Максимальный вес пользователя 180 кг. Для профессионального использования. С отображением пройденного расстояния. С возможностью тренировки рук. Система нагрузки - электромагнитная. Тип - велотренажеры . С вентилятором. С цветным монитором. С измерением пульса. Тип кардиодатчика - встроенный. С отображением текущей скорости. С подставкой для книг. С измерением расхода калорий. С велоэргометром. Вес: 62.0 кг. Размеры 1310х720х1470 мм.

    от 94 990 руб.

    DFC Stella T-1000

    С измерением пульса. Со складной конструкцией. Система нагрузки - электрическая. Со встроенными программами тренировок. С отображением пройденного расстояния. Тип - беговые дорожки. С измерением расхода калорий. Тип кардиодатчика - встроенный. С отображением текущей скорости. Максимальный вес пользователя 110 кг. Вес: 34.0 кг. Размеры 1320х630х1180 мм.

    от 19 990 руб.


    © 2008 - 2019   ООО «Поиск-Подбор», г. Москва, ул. Кантемировская, д. 58 Карта сайта Размещение рекламы Личный кабинет